对于肝脏有问题的人来说，散步比慢跑更安全，不会增加机体的代谢，加重肝脏的负担。此外，散步能“散心”。夏季天热轻易使人上火，出现急躁易怒、心烦失眠等情况，而随心所欲地散步能有效疏解患者的心理压力，消除不良的情绪刺激，利于患者康复。
　　最佳运动时间：晚饭1小时后。肝病患者，特别是肝功能异常的患者，其耐受力较正常人差，易疲惫，在高温状态下活动，更轻易中暑，加重病情。因此，尽量避免在阳光下暴晒。夏季8-18时温度都较高，不适宜锻炼。晚饭1小时后，一般在19-21时之间，人体的各项机能处于平稳状态，全身血液分配均衡，最适合运动。
　　最佳运动强度：根据症状决定。每个人可根据自己的年龄、体质、疾病的轻重不同，摸索出适合自己的运动量。总的原则是以不疲惫、每次活动自觉微微出汗为度。在锻炼过程中，若感到肝区部位胀痛、全身乏力不适，应停止运动，平卧休息，增加肝脏血流量，以减轻肝脏的负担。运动后假如食欲好转，身心愉快，乏力减轻，肝功能改善，则可在此基础上量力而行地增加活动量。
　　最佳护肝措施：运动前休养半小时。吃完饭后**休息至少30分钟，再去散步，这对肝脏的保养，尤其是对有肝病的人来说是非常必要的。

我想提个问题,服用拉米后头晕了，这个反应正常吗？

自己要知道珍惜身体,确诊有肝炎的朋友就不要喝酒了。

我上拉米没有副作用,跟身体素质也有关系吧！

健康的生活,努力学习-积极谨慎的治疗

听说大三阳患者脸色都黄,有什么科学依据吗？

现在开始也要调整好作息时间,自己调理。相信会有那一天的到来

看过刘德华的乙肝公益广告,和他一起关爱乙肝患者。

收藏学习了
谢谢分享这么宝贵的资料。

我们不怕病毒,但我们害怕歧视

太多的借口,太多的理由，总让我们受到排斥，得不到尊重

关注中！,赶兴趣的朋友都来说说