教懒MM几招在家美腿的小方法，很管用的
嘿嘿，姐妹们，偶终于摆脱了大象腿了……
冬天吃太多，夏天了，腿就胖的没法见人，可是又不喜欢上健身房弄自己一身臭汗。几个月前偶在杂志上看见有教大家利用家具美腿的小撇步，自己坚持了一段时间，腿还真的瘦了不少，那些跟偶一样对腿型不满意的、不愿意剧烈运动的姐妹们，都来试试吧……
动作一：站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。（20次啊，刚开始做的时候，还真的蛮困难的*^__^*）
动作二：站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。
动作三：站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。（刚开始拉劲会很痛，不过一周后就会好多了*-*）
动作四：站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。(这个姿势有点小尴尬，嘿嘿，在自己家嘛，就忍耐一下)
方法五：这个偶自己总结的，就是健身的时候一定要放些音乐，不然的话太枯燥。不建议看电视，因为看电视容易分心，动作做的会不到位。
美腿贵在坚持，不过按照上面的步骤来做，不用一个月，效果就非常明显哦~~~

[ 本帖最后由 掬水小钕子 于 2008-8-10 06:07 编辑 ]

你老公真好.

有没省力又减肥的办法，唉，我天天上班累个半死，也没掉一两肉，吃的不多，拉的更少，胖得没形了。谁来救救我。

转的拉
我也胖的
这些就是坚持不下来
不过最近好象没胖起来了