瑜珈瑜珈啊,我反反复复下了三四年的决心,到现在还没有行动,实实在在是太懒了

好美!!!!!!!!!!!

好美就多来逛逛嘛!

不错捏。。。。厉害的

要我的话还摔摔死`````

而且我韧带硬点的  怕断手断脚啊``````不过还是比较敢兴趣的 就是怕```

引用:

原帖由 punkniuniu.love 于 2008-7-28 17:28 发表
而且我韧带硬点的  怕断手断脚啊``````不过还是比较敢兴趣的 就是怕```

其实练瑜伽不是去硬拉韧带的，是在不知不觉中韧带就拉开了

瑜伽的10大功效：
l、保持和促进系统发挥正常的功能。
2、加强内分泌系统的功能。
3、按摩和强化各部器官，使其机能平衡。
4、促进血液循环、新陈代谢。
5、瑜伽呼吸法，调整心灵，延长生命力。
6、调整脊椎，增强柔韧性。
7、减肥和保养皮肤。
8、提升心理、精神能量，使心灵平和、宁静。
9、排除体内毒素。
10、减缓和消除慢性疾病。

太难了！要唱独脚戏的。

引用:

原帖由 jhxxk 于 2008-7-28 20:02 发表
太难了！要唱独脚戏的。

平时纯粹锻炼用的瑜伽动作和表演是不同的，表演需要一些吸引人们眼球的东东，而锻炼需要的是自我感觉良好，身心舒适的东东

我也想练了
可上班时间一点都不规范...没那精力

一天有好几个时间段练的，你可以选择一下

就在偶们楼里,听说我们公司也有人在练. 想练就是米钱呀.

练练有什么效果

1、 瑜伽的健康效果：

（1）矫正脊柱 （2）强化内脏
（3）调内分泌 （4）延缓衰老
（5）消除紧张 （6）调适身心
（7）增强记忆 （8）开发潜能

2、瑜伽的美容效果：

（1）美肤 （2）美姿
（3）减肥 （4）塑身

3、 瑜伽的医疗效果：

瑜伽着眼于整体的调理，提高人的自愈力，使全身各部位得到治疗。如：高血压、心脏病、肥胖病、糖尿病、神经症、失眠、便秘、肩周炎、头痛、坐骨神经痛、神经衰弱、痛经、胃下垂等。